АФК при СДВГ

Адаптивная физическая культура помогает подобрать физическую нагрузку с учетом возраста, состояния здоровья, двигательных возможностей и особенностей поведения ребенка. При СДВГ занятия строятся так, чтобы ребенку было легче понимать инструкции, контролировать движения, соблюдать последовательность действий и безопасно реализовывать потребность в активности.

АФК при СДВГ может использоваться как часть комплексной помощи. Регулярные физические упражнения поддерживают двигательную подготовку, выносливость и координацию, а также могут положительно влиять на исполнительные функции — способность удерживать цель, тормозить импульсивную реакцию, переключаться между действиями и завершать начатое.

В клинике «Альмадея» программа адаптивной физкультуры составляется индивидуально. Специалист оценивает двигательные навыки ребенка, его способность выполнять инструкции, переносимость нагрузки и особенности поведения во время занятий.

Что такое адаптивная физическая культура

Адаптивная физическая культура — это система специально подобранных физических упражнений для детей и взрослых, которым требуется изменение обычной программы физической активности. Упрощаться или усложняться могут правила, темп, продолжительность задания, используемое оборудование и способ подачи инструкции.

АФК отличается от обычной спортивной секции индивидуальным подбором нагрузки. Целью становится не достижение спортивного результата, а развитие функций и навыков, необходимых ребенку в повседневной жизни.

Во время занятий специалист может работать над:

• общей выносливостью;
• координацией и равновесием;
• ловкостью и точностью движений;
• скоростью реакции;
• умением действовать по инструкции;
• контролем темпа и силы движений;
• соблюдением правил и очередности;
• переключением между заданиями;
• взаимодействием с другим человеком.

В клинике «Альмадея» проводятся занятия по адаптивной физической культуре и физической терапии. Программа подбирается с учетом индивидуальных возможностей ребенка и задач реабилитации.

Чем АФК может быть полезна ребенку с СДВГ

Для СДВГ характерны невнимательность, гиперактивность и импульсивность. Ребенку может быть трудно дождаться инструкции, остановить начатое движение, соблюдать правила игры, распределять силы и завершать последовательность действий.

На занятиях АФК эти навыки развиваются через движение. Ребенок получает понятную двигательную задачу, выполняет ее поэтапно и сразу видит результат своих действий.

Программа может помогать ребенку:

• направлять двигательную активность в организованное действие;
• останавливаться по условному сигналу;
• дожидаться начала упражнения;
• выполнять задания в заданной последовательности;
• переключаться с одного движения на другое;
• рассчитывать скорость и силу;
• удерживать внимание на коротком двигательном задании;
• принимать правила игры;
• взаимодействовать со специалистом или другими детьми.

Организованные физические упражнения могут умеренно уменьшать выраженность отдельных симптомов и улучшать социальное функционирование.

Какие задачи решает АФК при СДВГ

Цели занятий определяются не только диагнозом, но и конкретными трудностями ребенка. Специалист выбирает навыки, которые можно наблюдать и оценивать.

Например, программа может быть направлена на то, чтобы ребенок научился:

• начинать упражнение после сигнала, а не раньше;
• проходить полосу препятствий в установленном порядке;
• выполнять несколько движений подряд;
• останавливаться и менять направление;
• удерживать равновесие определенное время;
• бросать мяч с контролируемой силой;
• ждать очереди в парной или групповой игре;
• возвращаться к заданию после короткого перерыва;
• спокойно реагировать на ошибку;
• завершать занятие по установленному правилу.

Такие цели связаны не только с физической подготовкой. Умение слушать инструкцию, соблюдать порядок действий и контролировать импульсивную реакцию может быть полезно ребенку дома, в школе и во время общения со сверстниками.

Влияние физических упражнений на внимание и самоконтроль

Исполнительные функции помогают человеку удерживать задачу, планировать действия, использовать рабочую память, переключаться и подавлять неподходящие реакции. У детей с СДВГ эти процессы нередко вызывают трудности.

Метаанализ исследований физической активности у детей школьного возраста с СДВГ показал улучшение исполнительных функций, особенно тормозного контроля и рабочей памяти. Наиболее перспективными авторы назвали упражнения, которые одновременно требуют движения и решения когнитивной задачи.

К упражнениям с дополнительной когнитивной нагрузкой могут относиться:

• движение по цветовым или звуковым сигналам;
• смена направления по команде;
• запоминание последовательности препятствий;
• игры с изменяющимися правилами;
• одновременное движение и счет;
• выбор нужного предмета во время эстафеты;
• повторение двигательной последовательности.

Задача специалиста — подобрать уровень сложности, при котором ребенок включается в работу, но не сталкивается с постоянными неудачами.

Как проходят занятия АФК при СДВГ

Занятие состоит из последовательно организованных двигательных заданий. Инструкция должна быть короткой, понятной и соответствовать возможностям ребенка. При необходимости специалист показывает действие, использует визуальный план или разделяет упражнение на отдельные этапы.

В программу могут входить:

• ходьба и бег с изменением направления;
• упражнения на остановку по сигналу;
• полосы препятствий;
• задания с мячами;
• балансировочные упражнения;
• прыжки и координационные дорожки;
• эстафеты;
• упражнения на силу и выносливость;
• подвижные игры с правилами;
• парные задания;
• упражнения на расслабление и восстановление дыхания.

Специалист чередует более активные и спокойные задания. Это помогает поддерживать рабочее состояние и не допускать чрезмерного возбуждения или утомления.

Продолжительность отдельного упражнения может быть небольшой. По мере освоения навыка время выполнения и сложность постепенно увеличиваются.

Почему обычная спортивная секция подходит не всем детям с СДВГ

Многие дети с СДВГ успешно занимаются футболом, плаванием, единоборствами, танцами и другими видами спорта. Если ребенок понимает инструкции, переносит групповую нагрузку и соблюдает основные правила безопасности, специальная адаптация может быть ему не нужна.

Трудности могут возникнуть, если ребенок:

• не успевает следить за общими инструкциями;
• импульсивно начинает упражнение;
• сталкивается с другими участниками;
• быстро теряет интерес во время ожидания;
• тяжело переживает соревнование;
• не справляется со сложной последовательностью движений;
• получает много замечаний и теряет уверенность.

В такой ситуации АФК может стать подготовительным этапом. Ребенок осваивает базовые двигательные навыки, учится действовать по сигналу и соблюдать правила, после чего ему может стать легче включиться в обычную секцию.

Безопасность занятий

Перед началом программы родители должны сообщить специалисту о хронических заболеваниях, перенесенных травмах, операциях, приступах потери сознания и принимаемых препаратах.

Дополнительная консультация врача может потребоваться при наличии:

• заболеваний сердца;
• бронхиальной астмы с плохо контролируемыми приступами;
• эпилепсии;
• выраженной боли;
• частых головокружений или обмороков;
• недавних травм;
• значительных ортопедических ограничений;
• необычной одышки;
• резкого снижения переносимости нагрузки.

Во время занятия нагрузку прекращают при боли в груди, выраженной одышке, внезапной слабости, головокружении или заметном ухудшении состояния.

Наши специалисты

АФК при СДВГ в клинике «Альмадея»

В клинике «Альмадея» занятия адаптивной физической культурой проводятся с учетом возраста, физической подготовки и индивидуальных особенностей ребенка. В центре работают специалисты с профильным образованием в области адаптивной физической культуры и физической реабилитации.

Перед началом программы определяются основные задачи. Для одного ребенка приоритетом становится координация, для другого — контроль импульсивных движений, выносливость, соблюдение правил или подготовка к групповым занятиям.

Нагрузка и сложность упражнений меняются по мере развития навыков. Родители получают рекомендации по физической активности и двигательным перерывам, которые можно использовать дома.

Запишитесь на консультацию в клинику «Альмадея», чтобы определить, подходят ли ребенку занятия АФК при СДВГ. Специалист оценит двигательные возможности, переносимость нагрузки и составит индивидуальную программу.

Стоимость