Эффективные упражнения при реабилитации пациентов с коронавирусом
Все пациенты разные, поэтому дать однозначный ответ достаточно трудно.
Однако несколько простых советов можно дать без опасения:
1. Учитесь дышать правильно
Многие люди и до коронавирусной инфекции не умели этого делать. Когда же начинается инфекция и кислорода не хватает, пациент в панике использует дополнительные мышцы. От этого нарастает напряжение в грудной клетке, а тревога становится еще больше. Важно научиться дышать с использованием брюшного дыхания.
На реабилитации после коронавируса мы учим дышать основными дыхательными мышцами отдельно от вспомогательных. Это расширяет двигательные возможности пациента по контролю над своим дыханием.
2. Дышать нужно спокойно без рывков и напряжения. Спокойный вдох и спокойный выдох.
3. Специалисты по лёгочной реабилитации учат дышать со слегка поджатыми губами. Это эффективно и безопасно.
Например: если не хватает воздуха, пациент должен остановиться, успокоиться, сделать медленный спокойный вдох и медленно выдохнуть через губы, сжатые в трубочку. Выдыхать следует медленно и долго. Так пациент сосредотачивается на дыхании, что позволяет почувствовать контроль над ситуацией. Так тренируются мышцы, а также возникает психотерапевтический эффект – появляется уверенность.
4. Не рекомендуется сильно кашлять. Более эффективно лёгкое покашливание, наподобие «кхе-кхе», чем сильный и неэффективный кашель. Тут должен помогать врач, назначая лекарства для улучшения свойств мокроты и подавления кашля, если есть показания. На реабилитации после КОВИДа мы также учим людей правильно кашлять.
5. В острую фазу коронавирусной инфекции не следует использовать дыхательные тренажеры и надувать шарики. Воздушные шарики не позволяют контролировать давление в легких. Пациент может нанести вред себе, а дыхательная недостаточность усилится.
Это рекомендации для острого периода заболевания коронавирусом.
Спустя месяцы тактика будет другой и можно использовать дыхательные тренажеры, если у пациента есть кашель и мокрота.
Однако для коронавирусной инфекции это не очень характерно.
Учтите! Дыхательная гимнастика Стрельниковой и Бутейко не для острого периода заболевания!
Эти методы назначаются на втором этапе реабилитации, то есть спустя 4 недели после инфекции, когда ткань легкого не так ранима.
К тому же все методики имеют свои показания и противопоказания.
Не всем пациентам можно использовать одни и те же методы.
Одному человеку методика может помочь, а другому навредить. Поэтому назначать данные методы реабилитации должен врач после диагностики.
Сложно давать универсальные советы, так как пациент может страдать другими заболеваниями легких – например ХОБЛ или быть курильщиком. Такой пациент может сильно кашлять, у него будет много мокроты, потому что коронавирус усиливает старые заболевания легких.
Одно можно рекомендовать точно всем – не надувать шарики и не назначать самостоятельно какие-либо методики, пусть даже самые известные.
Напишите нам, с какой трудностью вы столкнулись, и мы подскажем дальнейшие шаги по реабилитации или предоставим недостающую информацию.